[무릎일지#2]

아침 : 오늘은  일때문에 사진을 찍으로 다녀올 일이있어 양쪽에 무릎보호대를 차고 나갔다.

오전 : 사진을 찍으로 약 2km정도를 걸었을 따 무릎에 이질감이 들었다 찌릿한 느낌인데 명확한 통증은 아니었다. 최근 무릎이 아파서 이쪽으로 신경이 집중되어 그런건지 아니면 진짜 통증인지 모르겠다

오후 :   어깨 운동을 마무리하고 무릎재활 유튜브로 본 운동방법을 이용해서 재활운동을 했다

저녁 : 얼음찜질 15분