무릎일지, 다시 무릎 악화 후 치료재개

물리치료중

저번 체외충격파와 물리치료 이후 무릎이 꽤나 좋아졌다.

여름전으로 무릎이 많이 괜찮아졌는데 이후 무리하게 사용했더니 아물던 염증이 터져나온것 같다.

여름에 서핑을 타고
가을엔 백패킹과 등산을 주말에 자주 다녔다.

결국 치료행이다.

x ray를 찍고
초음파 검사를 했다

의사선생님께서 친절하고 상세하게 설명해주셨다.

초음파로 검사하니 앞쪽 연골쪽 그리고 무릎안쪽 힘줄에 염증이 있다고했다.

지금은 아주 경미하지도 심각하지도 않은 정도의 부상이라고 했다. 그러나 지금 같은 경우의 염증은 쉽게 다치지도 않지만 쉽게 아물지도 않는다고 말씀해주셨다.

초음파 검사후 염증있는 곳에 연골주사를 전면 1방 후면 1방을 맞았다.
주사 후 기본물치료를 받고 끝냈다.
그리고 최근에 아파서 잠스트 ZK-7무릎보호대를 샀다. 이로써 무릎보호대 종류는 4개다...
무릎보호대 리뷰도 잠스트 zk-7을 조금더 써보고 할예정이다.

연골주사에 대해서 조금 공부해보았다. 내가 맞은 연골주사에 대해서 한번더 확인할 예정이지만 웹에서 검색한 결과 연골주사의 성분은 '히알루론산' 이라고한다 '히알루론산 주사란 관절 내에 관절액과 유사한 성분을 주사하는 것으로 연골 부위를 부드럽게 하는 윤활작용을 해주고, 연골에 영양을 공급하며, 통증을 줄여주는 치료방법입니다. 일명 무릎연골주사라고도 합니다.' " 연골을 자체 생성하지는 못하고 관절액을 구성하는 성분인 히알루론산을 무릎 관절 내 주사로 보충해 무릎이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와준다. 자동차 엔진에 오일을 주입하듯 무릎 연골 사이에 기름칠을 해주는 주사라고 이해하면 쉽다" 출처 : https://health.chosun.com/healthyLife/column_view.jsp?idx=10636 무릎 연골통증 초기에 맞거나 통증이 시작된 초기에 빠르게 맞아야 효과를 볼 수 있다고한다.

연골주사, 히알루론산을 키워드로 검색하면 100에 80은 병원관련자가 글을 썻기때문에 긍정적인 이야기가 주를 이룬다. 연골주사는 보조치료 방법이다. 

결국 무릎을 지키는 방법은 꾸준한 무릎주위 근육발전(햄스트링, 대퇴사두, 종아리등), 스트레칭. 체중감량이라고 한다.
일단은 무리하지말자... 

마무리 집에서 쑥뜸