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아침 : 오늘은 일때문에 사진을 찍으로 다녀올 일이있어 양쪽에 무릎보호대를 차고 나갔다.
오전 : 사진을 찍으로 약 2km정도를 걸었을 따 무릎에 이질감이 들었다 찌릿한 느낌인데 명확한 통증은 아니었다. 최근 무릎이 아파서 이쪽으로 신경이 집중되어 그런건지 아니면 진짜 통증인지 모르겠다
오후 : 어깨 운동을 마무리하고 무릎재활 유튜브로 본 운동방법을 이용해서 재활운동을 했다
저녁 : 얼음찜질 15분
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