허리디스크가 아닐 수가 있다!

날씨도 점점 추워지고 아직도 식을줄 모르는 코로나상황에 다들 어떻게 지내시나요?

구글이미지

오늘은 허리통증에 대해서 써보려고 합니다.

 

허리 통증때문에 고생하는시는 분들 많이 계시죠? 

 

시간이 없어서 병원가시는 것보단 유튜브를 보고

자가진단 이후 재활 하시는 분들도 계실것 같아요!

처음에 저처럼요

 

저는 처음엔 허리디스크인줄 알고 디스크에 맞는 운동

스트레칭 그리고 그와 관련된 유튜브채널을 보고 

운동을 했었는데요

 

도저히 안되겠다 싶어서

병원을 가니 디스크가 아니라 근육문제다라는진단을 받았습니다...

 

진료도 짧아서 스스로 혼자 디스크가 맞는데 

'이거 진료만 빨리보는거 아니야?'

라고 생각했고

더 큰병원을가서 MRI까지 찍었는데

 

정말 디스크가 멀쩡하게 나온거말이죠.?

 

그리고 MRI보시면서

'이거 근육문제입니다'

 

이렇게 생돈 50만원 넘게 날리고....

 

돌아와서 혼자 리서치를 엄청 열심히 했습니다. 

 

왜 나는 근육문제인데 허리가 마치 디스크처럼

오래 앉아있으면 힘들고 다리도 종종 저리고...

 

youtu.be/cu3bNqBPMuY

홍보 아닙니다. 진짜 허리가 왜그런지 엄청 많이 찾아보고 나서 공유하고싶어서 올리는겁니다!

이걸 보고나서 일련의 제가 겪은 통증들

그리고 

디스크가 아닐 수 도 있다는 것 믿을수 있었습니다(제가 의심이많아서요...)

 

 

(생돈 50만원 날리고나서야...)

 

하... 내돈...

...구글

 

여러분은 저처럼 쌩돈 날리지마시고 의사선생님말 잘 들으시면 될것같아요...

꼭 자세하게 통증을 설명하셔야되요. 

(자세하게 말 안하시면 상담이 너무빨라서....)

 

결론은 꼭 디스크가 아니라도 디스크와 같은 통증을 유발 할 수 있다는겁니다!

 

그리고 이런 만성근육통은 트위스트형 스트레칭보단 

직선스트레칭이 더 중요합니다!!!

꽉 굳어버린 근육을 뒤트는 것보단 직선스트레칭으로

조금씩 유연하게 만들고 난뒤에 트위스트형 스트레칭을

해야 효과를 볼 수 있습니다!

 

 

저는 디스크인줄 알고 항상 디스크쪽 공간을 열어주는

스트레칭만 열심히했는데 그게 제 크나큰 실 수 였습니다.

 

저처럼 트위스트형 스트레칭만 하시면 오히려 근육에 무리가 갈 수 도 있어요...

 

4가지 쉬운 직선스트레칭 링크입니다.

 

www.spine-health.com/video/4-easy-stretches-lower-back-pain-video?jwsource=cl

4 Easy Stretches for Lower Back Pain Video

귀찮지만 꼭 하루 15분 정도 허리스트레칭에 투자하고 모두 건강해집시다~!

 

화이팅!

 

전 오늘도 병원을 갑니다.... 물리치료 받으러....