무릎8 무릎일지, 다시 무릎 악화 후 치료재개 저번 체외충격파와 물리치료 이후 무릎이 꽤나 좋아졌다. 여름전으로 무릎이 많이 괜찮아졌는데 이후 무리하게 사용했더니 아물던 염증이 터져나온것 같다. 여름에 서핑을 타고 가을엔 백패킹과 등산을 주말에 자주 다녔다. 결국 치료행이다. x ray를 찍고 초음파 검사를 했다 의사선생님께서 친절하고 상세하게 설명해주셨다. 초음파로 검사하니 앞쪽 연골쪽 그리고 무릎안쪽 힘줄에 염증이 있다고했다. 지금은 아주 경미하지도 심각하지도 않은 정도의 부상이라고 했다. 그러나 지금 같은 경우의 염증은 쉽게 다치지도 않지만 쉽게 아물지도 않는다고 말씀해주셨다. 초음파 검사후 염증있는 곳에 연골주사를 전면 1방 후면 1방을 맞았다. 주사 후 기본물치료를 받고 끝냈다. 그리고 최근에 아파서 잠스트 ZK-7무릎보호대를 샀다. 이로써.. 2023. 10. 17. #13 무릎일지 : 그래 이제 조금씩 블로그운영을 한동안 안하고 있었다. 고백하자면 사실 귀찮아서 안했다. 할 시간은 있었지만 3월 24일 : 슬개골 오른쪽 안쪽과 내측측부인대에 통증이 있었다. 그래도 전반적으로 3월에 충분한 휴식을 취했기 때문에 무릎통증이 상당히 개선되었다는 것을 느꼇다. 3월 한달동안 정말 열심히 병원을 다니고 치료받고 재활하고 집에서 뜸과 마사지등을 했던 이유는 4월 2일 10KM 마라톤을 위해서 였다. 무리를 안한다고 다짐했지만 사실 다친 무릎한테는 엄청난 무리였다. 중간중간 의료진에게 스프레이 파스를 빌려서 평지를 달렸고 내리막길을 뛸 자신이 없어 걸었다. 그래도 처음 뛰는 마라톤이고 부산에서 오래간만에 개최하는 행사라서 꼭 한번 참여해보고 싶었다. 결국 무릎은 다시 통증을 부르 짖었고 나도 한동안 무릎쓰는 일을 .. 2023. 4. 12. 무릎일지#8 뒷쪽 힘줄 통증사라짐 3.5 쑥뜸이 효과를 보고있는 것일까? 아니면 한방치료가 효과가 있었던 탓일까? 나는 지금 아침에는 따로 신경을 못쓰고 1. 회사에서는 대퇴사두근 근력회복을 위해 앉은 상태에서 다리를 올리는 운동을하고 2. 헬스를 가서 실내 사이클과 레그익스텐션 그리고 외발런지(가동범위 적게 무릎고정)하고있다 3. 귀가후 얼음찜질과 쑥뜸을 해주고 있다. 차도가 생기는 것 같기도하고 아니면 기분탓인지 내일 병원가는 날이라 다시 증상에대해 물어보고 답을 얻으려한다 2023. 3. 6. 무릎일지 #7_쑥뜸에 빠지다 3.4 쑥뜸을 들이기 시작했다 믿거나 말거나 쑥뜸이 염증을 잡는데 좋다고 했다. 엄마의 민간요법인데 엄마도 쑥뜸으로 관절온걸 치료했다고 하니 반신반의했지만 시작했다 2023. 3. 6. 이전 1 2 다음
